户外拓展训练是一项非常健康而且有益身心的运动，但是也具有一定的风险性。因而需要参与者具备一定的户外拓展训练知识，才能保证在活动过程中有效避免可能会发生的危险，使参与者能在舒适和安全的保证下体验户外的乐趣。

　　春季、夏初是参加户外拓展训练的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。参与户外拓展训练需要敞开心扉，在这里不仅可以收获健康，还可以收获 友谊、勇气、快乐。户外拓展训练是一项非常健康而且有益身心的运动，但是也具有一定的风险性。因而需要参与者具备一定的户外知识，才能保证在活动过程中有 效避免可能会发生的危险，使参与者能在舒适和安全的保证下体验户外的乐趣。

　　以下是对户外拓展的几点建议：

　　一、着装及须带物品：

　　1、户外运动服（尽量穿宽松、防磨、透气的服装）

　　2、运动鞋或休闲鞋，切勿穿皮鞋

　　3、个人常用有效药品

　　4、双肩背包或简单背包

　　5、防晒霜

　　特别提醒：由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响活动效果；

　　二、纪律和安全：

　　1、受训期间，严禁吸烟、饮酒和使用毒品或其它任何违禁药品；

　　2、在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；

　　3、在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出；

　　三、健康状况：

　　学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、急性传染病且处于病发期，请及时告知我方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下参加活动。